英国研究资讯推迟上课时间有助青少年身心健康
2018-01-21 598人浏览
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推迟上课时间有助青少年身心健康
十几岁的青少年如果不在通常的早晨8点半开始上课，而是推迟到上午10点，2年期间内，生病的概率会减少一半以上，成绩也有明显提高。这项长期研究项目表明，起床时间与更多的睡眠，可能会对青少年产生巨大的影响。
这项研究的论文主要作者为来自英国公开大学(Open University)的博士保罗·凯利。“改善最显著的是身体健康水平，其次是精神状况。而且，学术成绩上也有所提高。”根据凯利博士的说法，像肥胖症和抑郁症这样的病症，都与过早的上学时间及睡眠不足有关。
没有参与这一研究的某睡眠学校联合创始人盖伊·米尔顿也表示，“全球各地都有类似的研究，显示出相似的结论。”
米尔顿指出，英国学生的睡眠不足程度在全球国家中排名第6，美国学生则名列榜首。2017年早些时候，美国睡眠医学学院发表了一份声明，称“延迟上课时间对学生成绩、健康和安全都有积极影响。”他们呼吁所有学校至少早上8点半开学，然而，很多学校早上7点就开学了。
凯利博士补充说，“现有的不仅仅是睡眠问题，还有昼夜规律问题，整个社会一直在使用错误的作息。所有学生和他们的家长，都应该意识到这个问题。”
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